4月212018ごまの健康効果を感じる摂取量の1日の目安として大さじ1~2杯(10g~20g)です。 老化防止・若返り、冷え性予防など嬉しいことがたくさんです!! ごまと大豆を一緒に食べると良質のたんぱく質を摂取できますよ♪ ☆おひる☆・和風ツナスパゲティ ・ごまサラダ ・バナナ ☆おやつ☆・鮭マヨトースト ・お茶 Category: ごちそうさま2018年4月21日Post navigationPreviousPrevious post:4月23日(月)NextNext post:4月20日(金)