12月122018ほうれん草はβカロテンが豊富に含まれています。少量の油と一緒に摂ると吸収率が高まるので炒め物やソテー、グラタンなどの料理に使うのがおすすめです。不足しがちな葉酸、ビタミンC、ビタミンB群など、バランスよく含まれています。 ☆おひる☆・ごはん ・揚げ魚のおろし煮 ・麩のすまし汁 ・バナナ ☆おやつ☆・ポパイキッシュ ・ミルク 離乳食☆おひる☆・ごはん ・さわらのおろし煮 ・豆腐のすまし汁 ☆おやつ☆・ポパイホットケーキ ・ステップ Category: ごちそうさま2018年12月12日Post navigationPreviousPrevious post:12月13日(木)今日の献立はミートローフ!NextNext post:12月11日(火)今日の献立はシルバーサラダ!