4月16日(火)今日のおやつはフルーツヨーグルト♪ ごちそうさまBy ちゃやこども園2019年4月16日ヨーグルトを効果的に摂取するには、夜がいいといわれています。それは、腸のゴールデンタイムが22時~翌日の2時の間だからです。寝る直前に食べると脂肪に変わりやすいので、寝る3時間前かつ21時までがベストです。