11月27日(火)具だくさん炒り豆腐! ごちそうさまBy ちゃやこども園2018年11月27日 ごまにはたくさんの食物繊維が含まれていて、中でも不溶性食物繊維が多く、腸内で水分を吸って膨らみ、それによって排便を促す働きがあります♪