5月30日(水)主役は厚揚げ♪ ごちそうさまBy ちゃやこども園2018年5月30日 厚揚げは同じ量の木綿豆腐より、カルシウム約“2倍”・鉄分約“3倍”・たんぱく質“5倍”もの高い栄養素が含まれている食べ物です。 水気を切ったぶんだけ栄養がギュッと凝縮されています。