9月12日(水)さわらの西京焼き♪ ごちそうさまBy ちゃやこども園2018年9月12日 ニラに含まれる食物繊維は、腸の中にある水分を摂取して膨らみ便の流れを促す効果があるといわれています。 便秘で困っている方はニラをたっくさん食べてお通じを良くして健康な体を目指しましょう♪